Jangan Khawatir Maag ketika Berpuasa

Maag atau biasa kita dengar di kalangan awam adalah radang lambung/tukak lambung merupakan penyakit yang menyerang organ lambung dikarenakan terjadi luka atau peradangan pada lambung yang menyebabkan rasa sakit, mulas, dan perih pada perut. Penyebabnya bisa didapat karena penderita tidak makan secara teratur, atau mengonsumsi makanan dan minuman yang memicu maag tersebut, dan pola tidur yang tidak teratur serta stress.

Berpuasa merupakan kewajiban dari teman-teman yang beragama Muslim saat dibulan Ramadhan, dan sering kali saat berpuasa banyak yang memiliki riwayat sakit maag dan sering kambuh. Berikut beberapa penyebab maag sering kambuh saat berpuasa :

1. Makan yang berlebihan saat sahur dan buka

2. Melewatkan Sahur

3. Setelah Sahur langsung tidur

4. Makanan-makanan pemicu maag (Pedas, Panas, Asam, Berlemak) dan Minuman-minuman pemicu Maag (Kopi, Teh, Minuman Berkarbonasi) di konsumsi saat sahur dan berbuka puasa.

5. Merokok saat berbuka puasa

6. Terlambat Berbuka Puasa

Sehingga dari beberapa penyebab maag kambuh saat berpuasa di atas, teman-teman yang menjalankan ibadah puasa harus menjaga dan mencegah agar tidak kambuhnya maag saat berpuasa.

Berikut Tips agar maag tidak mudah kambuh saat berpuasa.

1. Usahakan Sahur : Sebaiknya memilih makanan yang mengandung karbohidrat yang kompleks atau lambat dicerna. Contoh : Kentang, Roti gandum , serta untuk minum air putih minimal 2 gelas untuk mencegah terjadinya dehidrasi saat menjalani puasa. Dan setelah sahur disarankan untuk tidak tidur Kembali.

2. Menyegerakan berbuka : Ketika memulai berbuka puasa, mulailah dengan makan-makanan dengan porsi kecil lalu diberi jarak antara porsi kecil dengan porsi besar +- 30 menit.

3. Hindari makanan dan minuman pemicu saat berbuka : Ketika berbuka pilihlah makanan-makanan yang tidak memicu maag seperti makanan pedas, asam, berlemak, bersantan. Serta minuman yang tidak memicu maag yaitu Kopi, Teh, minuman bersoda / minuman asam.